반응형 뱃살10 뱃살 빼는 특효약! 수용성 식이섬유 효과! 안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 다이어트할 때면 가장 먼저 빠지기를 원하는 바로 뱃살. 이 뱃살이 식이섬유를 충분히 섭취하는 것만으로도 뱃살을 빼는데 많은 도움이 된다는 사실을 아셨나요? 뱃살은 사실 건강의 안 좋은 대표적인 지표라고 할 수 있는데요. 뱃살이 많을수록 심장병, 당뇨병 그리고 여타 질병에 노출될 위험성이 증가합니다. 최근 연구결과에 따르면, 많은 식이섬유를 섭취할수록 뱃살이 더 적은 경향이 있다는 결과가 밝혀졌습니다. 하지만 이중에서도 수용성 식이섬유가 뱃살 빼는데 아주 큰 효과를 보인다고 합니다. 오늘은 이러한 수용성 식이섬유가 뱃살을 빠지게 하는 원리에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 뱃살 빼는 특효약! 수용성 식이섬유 효과! 1. 배고픔 감소 수용성 식이섬유라고 불리는 베.. 2022. 6. 3. 복부지방, 뱃살 빼는 법 어렵지 않아요! 뱃살 태우는 음식! 안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 앉아서 생활하는 시간이 긴 현대인들의 경우, 30대가 넘어가면서 신체에 가장 빠르게 변화가 찾아오는 부분은 바로 늘어나는 뱃살, 즉 복부지방인데요. 이러한 지방에도 여러 가지 종류가 있다는 사실을 아셨나요? 지방은 추출해서 색을 살피게 되면 실질적으로는 하나의 지방으로 이루어진게 아닌, 갈색 지방, 베이지색 지방, 백색 지방 이렇게 3가지의 지방으로 이루어져 있습니다. 이 중에서 백색지방이 우리가 흔히 말하는 복부 비만의 원인이 되는 뱃살에서 주로 관찰되는 지방의 종류인데요. 하지만 갈색지방 또는 베이지색 지방은 오히려 뱃살을 제거하는데 도움이 되는 건강한 지방인 것을 아셨나요? 갈색 및 베이지색 지방은 스스로 열을 발생시켜 50g당 300칼로리의 에너지를 소모.. 2022. 5. 26. 헬스장 대신 홈트! 폼롤러를 이용한 힙업 운동 루틴! 안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 점점 따뜻해지는 날씨와 끝나가는 코로나로 인하여 약속이 늘어나고 외식이 잦아지시죠? 어느덧 아침에 일어나 거울을 보니 늘어난 뱃살과 줄어든 근육을 보면 한숨부터 나오는 요즘입니다. 점점 빠르게 기온이 올라가는 날씨에 여름이 정말 얼마 남지 않았다는 생각이 체감되는 오늘인데요. 막상 다시 운동을 시작하고 헬스장을 가려니 무거운 발걸음이 떨어지지 않아서 운동을 차일피일 미루고 계신 분들이 많을 것으로 짐작됩니다. 오늘은 헬스장에 가기 귀찮으신 분들을 위한 그리고 운동 초보들을 위한 폼롤러를 이용한 힙업 운동 루틴을 소개해드리도록 하겠습니다! 헬스장 대신 홈트! 폼롤러를 이용한 힙업 운동 루틴! 오늘 소개해드릴 운동은 중급자들에게는 워밍업 운동 정도일 수 있지만 초보.. 2022. 4. 23. 다가오는 여름! 팔뚝살 빼는법과 예쁜 팔뚝 라인 만드는 운동 2탄! 안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 날씨가 따뜻해지면서 벌써 여름을 준비하시는 분들이 많이 계시겠죠? 여름에 수영장을 갈 때 가장 예뻐 보이는 부위가 어디냐고 물으면 단연코 팔뚝, 어깨선, 복근, 등, 하체 라인이라고 할 수 있을 것 같습니다. 오늘부터는 이렇게 여름에 옷태가 가장 예쁘게 살 수 있는 5가지 부위에 대한 운동을 알려드리도록 하겠습니다. 오늘은 다가오는 여름을 대비하여 팔뚝살 빼는법 시리즈 중 저번 시간에 이어서 예쁜 팔, 팔뚝 라인을 만드는 운동 2번째 시간을 갖도록 하겠습니다. 다가오는 여름! 팔뚝살 빼는법과 예쁜 팔뚝 라인 만드는 운동 2탄! 오늘은 인사할때 손을 흔들면 흔들거리는 바로 그 녀석! 삼두박근의 살을 빼고 라인을 잡아주는 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 흔히들.. 2022. 4. 1. 이전 1 2 3 다음 반응형
