반응형 건강20 피부암의 발생 원인, 초기증상, 자가진단법 안녕하세요 제리뇨킴의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 현대인들은 다양한 질병에 시달리고 있습니다. 특히, 암의 경우, 자주 들으면서도 실제로 걸리는 경우는 매우 적죠. 하지만 일상생활의 잘못된 습관으로 인하여 쉽게 걸리기도 하는데요. 그중에서도 피부에 걸릴 수 있는 피부암에 대해서 오늘은 알아보도록 하겠습니다. 피부암의 초기증상과 자가진단법 피부암 원인 피부암의 주요 원인 중 일부는 다음과 같습니다: 자외선 노출: 자외선(A, B, C)은 피부암 발생의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 오랜 기간 동안 자외선에 노출되거나 자주 햇볕을 받는 경우 피부암의 위험이 증가할 수 있습니다. 피부 손상: 피부 손상, 특히 심한 화상, 흉터, 만성 염증 등은 피부암 발생의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 유전적 요인: 일부 피부암.. 2023. 6. 11. 췌장암 원인과 췌장암에 좋은 음식 안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 지난 시간에는 췌장암의 초기 증상과 자가진단법에 대해서 알려드렸는데요. 오늘은 조용히 다가오는 이러한 췌장암의 원인과 췌장암에 좋은 음식에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 췌장암 원인과 췌장암에 좋은 음식 췌장암 원인 1. 비만 및 당뇨병 비만과 당뇨병은 인슐린과 밀접하게 관련된 질병이기 때문에 해당 질병에 걸리게 되면 자연스럽게 췌장에 무리를 주게 됩니다. 따라서 해당 질병이 안 걸리도록 사전에 예방하고 올바른 식습관을 들이는게 가장 중요합니다. 탄수화물과 당류의 섭취는 줄여주시고 채소, 단백질, 불포화지방산이 풍부하게 들어있는 식품을 위주로 식단을 구성하여 섭취해주는게 좋습니다. 2. 췌장염 어떤 암과 마찬가지로 췌장암도 해당 장기에 염증에서 시작이 되는데.. 2022. 5. 5. 헬스장 대신 홈트! 폼롤러를 이용한 힙업 운동 루틴! 안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 점점 따뜻해지는 날씨와 끝나가는 코로나로 인하여 약속이 늘어나고 외식이 잦아지시죠? 어느덧 아침에 일어나 거울을 보니 늘어난 뱃살과 줄어든 근육을 보면 한숨부터 나오는 요즘입니다. 점점 빠르게 기온이 올라가는 날씨에 여름이 정말 얼마 남지 않았다는 생각이 체감되는 오늘인데요. 막상 다시 운동을 시작하고 헬스장을 가려니 무거운 발걸음이 떨어지지 않아서 운동을 차일피일 미루고 계신 분들이 많을 것으로 짐작됩니다. 오늘은 헬스장에 가기 귀찮으신 분들을 위한 그리고 운동 초보들을 위한 폼롤러를 이용한 힙업 운동 루틴을 소개해드리도록 하겠습니다! 헬스장 대신 홈트! 폼롤러를 이용한 힙업 운동 루틴! 오늘 소개해드릴 운동은 중급자들에게는 워밍업 운동 정도일 수 있지만 초보.. 2022. 4. 23. 다가오는 여름! 근력&유산소 올인원, 전신 지방 태우는 운동 루틴 4탄 안녕하세요 제리뇨킴의 생활 톡톡 꿀팁입니다. 다가오는 여름 시리즈 오늘은 덤벨을 활용한 다양한 상하체 운동으로 준비하였습니다. 이 루틴은 유산소와 근력 운동을 동시에 하여 지방을 효율적으로 태움과 동시에 전신의 라인을 이쁘게 잡아줄 수 있습니다. 다가오는 여름! 근력&유산소 올인원, 전신 지방 태우는 운동 루틴 4탄 오늘 진행할 운동 루틴은 제퍼슨 스쿼트, 덤벨 사이드 레터럴 레이즈, 벤트 오버 덤벨 로우, 플로어 덤벨 이렇게 총 4가지로 구성되어있습니다. 1. 제퍼슨 스쿼트 덤벨을 활용한 제퍼슨 스쿼트는 앞다리는 열두시 뒷다리는 세시로 위치시켜주세요. 덤벨은 어깨 위에 얹혀주셔도 되고 자연스럽게 내려주셔도 괜찮습니다. 몸이 앞으로 기울지 않도록 몸통에 힘을 주시고 천천히 앉아주세요. 무릎은 발끝 방향으.. 2022. 4. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
