반응형 운동부족3 헬스장 대신 홈트! 뱃살 삭제 복근 운동 루틴 안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활꿀팁입니다. 오미크론 코로나의 빠른 확산으로 인해 요즘에는 외부활동은 줄어들고 집에만 있는 시간이 늘어나게됩니다. 집에서 음식을 해먹기보다는 자꾸 시켜먹는 일도 늘어나죠. 이렇게 정신없이 시간을 보내다가 보면 어느새 늘어난 제 뱃살을 보고 깜짝 놀라게 됩니다. 거울을 보면서 요리보고 저리봐도 늘어난 뱃살은 자꾸 눈에만 띄고 뱃살과 함께 늘어나는건 한숨뿐이죠..... 오늘은 그런분들을 위하여 늘어난 뱃살을 다시 탄탄한 복근으로 되돌릴 수 있는 뱃살 삭제 복근 운동 4가지를 소개시켜드리고자 합니다!! :) 뱃살 삭제 복근 운동 루틴 4가지 1. 크런치 보통 우리가 알고있는 윗몸일으키기와 크런치는 닮아있지만 조금은 다르다고 할 수 있습니다. 보통의 윗몸일으키기는 허리를 많이 사용하.. 2022. 3. 11. 헬스장 대신 홈트! 푸쉬업의 효과!! 안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활꿀팁입니다. 지난 시간에는 집에서 홈트로 진행할 수 있는 여러가지 푸쉬업 운동과 자세에 대한 방법에 대해서 설명을 드렸었는데요. 과연 그렇다면 푸쉬업은 정확하게 어떤 효과를 가지고 있고 저희 신체에 어떠한 변화를 가져올까요? 아래의 운동효과를 읽어보시면서 운동부족 증상 모두함 께 극복해보아요! 푸쉬업 효과 4가지 1. 코어 근육 강화 코어 근육은 몸의 중심을 잡아주는 근육임과 동시에 많은 운동 수행 할 수 있는 능력을 길러주는 근육입니다. 또한, 이러한 코어 근육을 단련함으로써 운동 수행 능력의 상승을 도울뿐만 아니라 허리, 어깨, 등의 통증 등을 상당수 예방을 할 수 있습니다. 따라서 코어 근육 단련은 남녀노소 구분없이 하는게 맞겠죠? 2. 상체 근육 발달 흔히 가슴 운동으.. 2022. 3. 10. 올해는 운동해야지! 운동부족 5가지 신호 | 정상체중 운동부족 증상 운동부족 증상 5가지 | 운동부족 병 테스트 사실 뚱뚱한 체형보다 마른비만인 정상체중 - 운동부족이 우리 주변에는 많아요. 소화불량 두통은 너무 흔하고 몸이 붓는 증상도 나타날 수 있는데요. 코로나로 활동량이 자연스럽게 줄어들면서 어느때보다 운동부족인 사람들이 늘어나고 있는 추세입니다. 이러한 운동부족을 판단할 수 있는 운동부족 증상 5가지가 있다고 해서 알려드려요. 본인이 해당되는지 꼭 확인해보세요 :)다 1. 눈 밑 붓기 | 수분저류 좌식생활로 인한 운동부족은 수분저류 증상을 일으키는데요. 수분저류란 흐름이 정체된 수분이 신체 특정 부위에 과도하게 몰리는 현상을 말하는데요 흔히 저희가 알고 있는 다크써클이라고 생각하시면 좋을 것 같아요. 눈 주위 피부는 너무 연약해서 얼굴의 다른 어떤 부위보다 쉽게 .. 2022. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
