반응형 유산소운동4 아침운동 vs 저녁운동 효과가 더 좋은 운동은? 안녕하세요 제리뇨킴의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 아침운동과 저녁운동 어떤 게 과연 더 운동효과가 뛰어날까요? 얼핏 생각했을 때 그냥 운동만 하면 좋은 거 아니야?라고 생각하고 넘어갈 수 있지만 아침운동과 저녁 운동 사이에는 엄청난 차이가 있다는 사실을 아셨나요? 오늘은 아침운동과 저녁운동이 가져다주는 차이에 대해서 설명해드리도록 하겠습니다. 아침운동 vs 저녁운동 효과가 더 좋은 운동은? 아침운동이 효과가 좋다 저녁 운동이 효과가 좋다 각자의 이유와 주장이 있지만 생리학적으로 실제 근성장에 유리한 운동시간은 분명히 존재합니다. 아침운동과 저녁 운동 둘 모두 각각 장점이 있겠지만 실질적으로 근성장을 목표로 한다면 아침보다는 저녁에 하는 운동이 더 효과적이라고 할 수 있습니다. 코르티솔이란? 코르티솔의 효과 사.. 2022. 6. 23. 누구나 지키면 다이어트에 성공할 수 있는 3가지 방법 안녕하세요 제리뇨킴의 생활 톡톡 꿀팁입니다. 정말 안타깝고 슬프게도 인체의 구조는 운동을 한다고 바로 체지방을 연소하도록 설계가 되어있지 않습니다. 흔히 우리가 말하는 살인 체지방이 연소되려면 운동을 최소한 30분 이상을 해야 한다는 사실을 이제는 많은 분들이 알고 계실 텐데요. 오늘은 이렇게 운동을 얼마큼 해야 하고 어떻게 해야지 효율적으로 살이 빠지는지에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 누구나 지키면 다이어트에 성공할 수 있는 3가지 방법 살이 찌고 빠지는 원리 지방은 지방 세포 안에 저장된 중성지방의 형태로 저장되어있는데 배가 나오고 팔뚝살이 나오며 살이 찌는 이유는 바로 이 지방세포 안에 있는 중성지방이 쌓이게 되어 살이 찌게 됩니다. 따라서 살을 빼기 위해서는 이 지방세포 속에 저장되어있는 중.. 2022. 6. 15. 복근운동 하면 뱃살이 빠질까? 부위별 살 빼는 법 안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 복근 운동을 했을 때 살을 뺄 수 있을까?라고 말하면 많은 전문가들은 불가능하다고 말할 겁니다. 하지만 최근에 한 연구결과에 따르면 부위별 살이 빼는게 가능하다는 연구결과가 나왔습니다. 복근 운동하면 뱃살이 빠질까? 부위별 살 빼는 법 헬스장에 가면 많은 분들이 트레이너분들께 PT를 받아보신 경험이 있으실 텐데요. 사실 뱃살을 빼기 위하여 복근 운동을 시키거나, 팔뚝살을 빼기 위하여 팔운동을 시키지는 않습니다. 일반적으로 생각했을 때는 복근 운동을 하거나 팔운동을 하면 해당 부위의 근육이 자극되고 지방이 연소되면서 해당 부위만 살이 빠지지는 않더라도 해당 부위가 더 많이 빠져야 된다고 생각이 되실 텐데요. 사실은 전혀 그렇지가 않다는 게 현재까지의 정론이었습니다.. 2022. 3. 29. 운동해도 식단조절 안하면 살이 찐다? 다이어트를 효과적으로 하는 방법 안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 운동을 열심히 하는데 살이 안빠지신다구요? 그 이유는 다이어트를 효과적으로 하지 않고 있기 때문일 수도 있습니다. 다이어트는 식단만으로 살을 빼는 방법과 식단과 운동을 병행하여 빼는 방법이 있습니다. 이렇게 크게 두가지로 다이어트 방법은 나뉘지만 분명한건 둘 다 살이 빠진다는 사실이지요. 오늘은 다이어트를 효과적으로 하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 효과적으로 하는 방법 살이 빠지는 원리 살이 빠지는 원리는 간단합니다. 섭취하는 에너지가 사용하는 에너지보다 많으면 살이 찌고 섭취하는 에너지가 사용하는 에너지보다 적으면 살이 빠지는 원리입니다. 운동을 꾸준히 하고 있는데도 살이 안빠진다구요? 그렇다면 섭취하는 에너지가 운동으로 사용하는 에너지의.. 2022. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
