반응형 다이어트29 다가오는 올 여름을 위한 가슴운동 루틴 및 효과! 안녕하세요 제리뇨킴의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 다가오는 여름, 많은 사람들의 관심사는 아름다운 몸매를 가꾸기 위한 다이어트 및 운동일텐데요. 많은 운동 부위에서도 가장 기본적으로 많이 하는 가슴운동 루틴에 대해서 오늘은 소개드리려고 합니다. 남성의 경우, 전체 신체중 가장 큰 근육 중 하나인 대흉근을 발달시켜주고, 여성의 경우는 라인, 볼륨감 및 부유방을 정리해주는 효과를 보입니다. 오늘은 이러한 가슴운동 루틴 및 효과에 대해서 설명드리겠습니다. 가슴운동의 루틴 및 효과, 자세 가슴운동의 루틴 및 효과 벤치 프레스 (Bench Press): 가슴 전체를 포괄적으로 강화하고 발달시킵니다. 주로 대흉근 (pectoralis major)을 타겟으로 하지만 삼각근 (deltoids), 삼두근 (triceps) 등.. 2023. 6. 13. 탄수화물을 안먹으면 과연 살이 빠질까? 안녕하십니까, 제리뇨킴의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 흔히들 다이어트를 하시게 되면 탄수화물을 안 먹어야 하고 탄수화물이 살이 찌는 주요 원인이라고 생각하시는 분들이 정말 많을 텐데요. 결론부터 말씀드리면 이는 사실은 아닙니다. 사실 어디서부터 탄수화물을 먹지 않는 게 살이 빠지는데 도움이 된다는 말이 유행하게 되었는지 생각해보게 됩니다. 예전에 한때 유행했었던 황제 다이어트 때부터 이런 말이 유행했었던 것 같은데요. 이는 일시적으로 도움이 될 뿐 장기적으로 요요가 오고 더 많은 살이 찌게 됩니다. 오늘은 저탄수화물 다이어트에 대한 진실과 다이어트 시 탄수화물을 꼭 먹어야 하는 이유에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 탄수화물을 안 먹으면 과연 살이 빠질까? 운동할 때 탄수화물을 꼭 먹어야 하는 이유 다이어트를.. 2022. 6. 26. 아침운동 vs 저녁운동 효과가 더 좋은 운동은? 안녕하세요 제리뇨킴의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 아침운동과 저녁운동 어떤 게 과연 더 운동효과가 뛰어날까요? 얼핏 생각했을 때 그냥 운동만 하면 좋은 거 아니야?라고 생각하고 넘어갈 수 있지만 아침운동과 저녁 운동 사이에는 엄청난 차이가 있다는 사실을 아셨나요? 오늘은 아침운동과 저녁운동이 가져다주는 차이에 대해서 설명해드리도록 하겠습니다. 아침운동 vs 저녁운동 효과가 더 좋은 운동은? 아침운동이 효과가 좋다 저녁 운동이 효과가 좋다 각자의 이유와 주장이 있지만 생리학적으로 실제 근성장에 유리한 운동시간은 분명히 존재합니다. 아침운동과 저녁 운동 둘 모두 각각 장점이 있겠지만 실질적으로 근성장을 목표로 한다면 아침보다는 저녁에 하는 운동이 더 효과적이라고 할 수 있습니다. 코르티솔이란? 코르티솔의 효과 사.. 2022. 6. 23. 살 찌는 이유는 바로 내몸 속 비만세포 때문?! 안녕하세요. 제리뇨킴의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 흔히 말하는 '비만세포'라는 말이 있죠? 이러한 비만세포가 실제로 존재하는지 또는 이러한 비만세포 때문에 살이 찌는지 궁금하신 분들이 정말 많으실 텐데요. 오늘은 이런 비만세포에 대해서 설명드리고, 이와 관련하여 살이 찌는 이유에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 살찌는 이유는 바로 내 몸속 비만세포 때문?! 비만세포와 지방세포 그리고 살이 찌는 이유 결론부터 말씀드리면 우리 인체 내부에는 비만 세포라고 불리는 것이 실제로 존재합니다. 인간의 신체는 뼈, 연골, 힘줄 같은 지지 결합조직, 혈액, 림프 같은 액체 결합조직, 지방세포, 비만세포 같은 고유 결합조직으로 나뉘어 구성되어있습니다. 이중에서도 지방세포와 비만세포가 속해있는 고유 결합조직은 겔 성질의 무형.. 2022. 6. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 반응형
