반응형 체중감량3 공복에 레몬? 아침 레몬물의 미라클 효과 안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 아침에 일어나자마자 마시는 생수는 몸에 좋은 걸로 알려져 있는데요. 여기에 레몬을 짜서 같이 섭취하면 더 놀라운 효과가 있다는 사실을 아셨나요? 오늘은 공복에 마시는 레몬물이 몸에 가져다주는 긍정적 효과에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 공복에 레몬? 아침 레몬물의 미라클 효과 1. 간 해독 레몬에는 간 해독을 도와주는 효소의 합성을 촉진하는 성분이 들어있습니다. 장기간 레몬물을 꾸준하게 섭취해주면 간 해독에 뛰어난 효과를 보인다는 연구 결과가 있습니다. 2. 입냄새 제거 아침에 일어나면 입냄새가 심하죠? 이는 입안에 수분이 부족하기도하고 입안의 세균이 증식되어 발생합니다. 아침에 일어나자마자 공복에 레몬물을 섭취해주면 입안의 박테리아를 제거하여 입냄새 제거 효.. 2022. 6. 4. 단식의 미라클! 간헐적 단식 효과 6가지 안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 과식을 버릇처럼 하시는 분들은 보통 허기짐의 악순환을 반복하고 계십니다. 우선 과식을 하게 되면 위가 늘어나고 그만큼 많은 양의 음식을 섭취하게 되죠. 그러면 위장은 그러한 음식물을 소화시키기 위하여 더 많은 위산을 분비하게 됩니다. 그렇게 소화가 된 후에도 위장은 많은 음식이 들어올 것을 예상하여 다량의 위산을 분비하여 더 빠르고 더 짧은 주기로 사람들을 배고프게 하죠. 그러한 악순환의 고리를 끊기 위하여 자주 사용되는 방법으로 간헐적 단식이 있는데요. 간헐적 단식은 이러한 식습관 조절 외에도 다양하게 건강을 이롭게 한다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 이러한 간헐적 단식이 건강에 주는 이로운 영향과 효과 6가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단식의 미라클! .. 2022. 4. 28. 식전운동?식후운동? 공복운동을 해야 하는 과학적 이유 3가지!! 안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활꿀팁입니다. 항상 운동을 가기 전에 고민되는게 한가지 있죠? 밥을 먹고 가야하는지 밥을 굶고 가야하는지 말이죠! 밥을 먹고 가야지 힘을 내서 운동을 할 수 있을 것 같은 느낌에 식후운동을 하시는 분들이 있습니다. 반대로 밥을 굶고 가야지 더 효과적인 다이어트를 할 수 있을 것 같다는 마음에 밥을 굶고 가는 공복운동을 하시는 분들도 있죠. 오늘은 과연 운동 전에 밥을 먹고 가야하는지 굶고 가야하는지에 대해서 과학적인 이유를 들어서 설명을 해드리도록 하겠습니다. 공복운동을 해야 하는 과학적 이유 3가지 결론부터 말씀을 드리면 운동 전 식사를 하는 방식은 절대 추천을 드리지 않는 방법입니다. 이유는 공복운동이 식후운동보다 더 많은 운동 효과를 누릴 수 있기 때문입니다. 보통 우리가.. 2022. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
