반응형 근성장4 탄수화물을 안먹으면 과연 살이 빠질까? 안녕하십니까, 제리뇨킴의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 흔히들 다이어트를 하시게 되면 탄수화물을 안 먹어야 하고 탄수화물이 살이 찌는 주요 원인이라고 생각하시는 분들이 정말 많을 텐데요. 결론부터 말씀드리면 이는 사실은 아닙니다. 사실 어디서부터 탄수화물을 먹지 않는 게 살이 빠지는데 도움이 된다는 말이 유행하게 되었는지 생각해보게 됩니다. 예전에 한때 유행했었던 황제 다이어트 때부터 이런 말이 유행했었던 것 같은데요. 이는 일시적으로 도움이 될 뿐 장기적으로 요요가 오고 더 많은 살이 찌게 됩니다. 오늘은 저탄수화물 다이어트에 대한 진실과 다이어트 시 탄수화물을 꼭 먹어야 하는 이유에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 탄수화물을 안 먹으면 과연 살이 빠질까? 운동할 때 탄수화물을 꼭 먹어야 하는 이유 다이어트를.. 2022. 6. 26. 아침운동 vs 저녁운동 효과가 더 좋은 운동은? 안녕하세요 제리뇨킴의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 아침운동과 저녁운동 어떤 게 과연 더 운동효과가 뛰어날까요? 얼핏 생각했을 때 그냥 운동만 하면 좋은 거 아니야?라고 생각하고 넘어갈 수 있지만 아침운동과 저녁 운동 사이에는 엄청난 차이가 있다는 사실을 아셨나요? 오늘은 아침운동과 저녁운동이 가져다주는 차이에 대해서 설명해드리도록 하겠습니다. 아침운동 vs 저녁운동 효과가 더 좋은 운동은? 아침운동이 효과가 좋다 저녁 운동이 효과가 좋다 각자의 이유와 주장이 있지만 생리학적으로 실제 근성장에 유리한 운동시간은 분명히 존재합니다. 아침운동과 저녁 운동 둘 모두 각각 장점이 있겠지만 실질적으로 근성장을 목표로 한다면 아침보다는 저녁에 하는 운동이 더 효과적이라고 할 수 있습니다. 코르티솔이란? 코르티솔의 효과 사.. 2022. 6. 23. 운동도 하고 단백질 먹어도 근육이 안커진다면? 근성장의 원리! 안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 운동은 열심히 하는데 근육이 잘 생기지 않고 효과가 뚜렷하게 나오지 않는 분들이 많으시죠? 이럴 경우 첫 번째로는 영양섭취를 원인으로 보는 경우가 많습니다. 하지만 운동도 열심히 하고 단백질 섭취를 하는 분들 중에서도 근성장에 어려움을 겪는 분들 또한 있습니다. 이러한 경우에는 도대체 이유가 뭘지에 대해서 의문스럽게 생각하시는 분들이 많을 것을 생각됩니다. 사실 근성장은 운동, 영양섭취 이렇게 두 가지가 가장 큰 영향을 끼친다고 할 수 있지만 이외에도 고려해야 할 사항들이 많이 있습니다. 오늘은 근성장을 위해 고려해야 할 요소들 그리고 근성장이 이루어지는 원리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 운동도 하고 단백질 먹어도 근육이 안 커진다면? 근성장의 원리! 1. .. 2022. 6. 13. 단백질을 어떻게 먹어야 올바르게 먹을까? 안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 운동이나 다이어트를 할 때 가장 중요한 부분 중 하나는 바로 먹는 것인데요. 그만큼 식단과 운동은 밀접한 관계를 갖고 있습니다. 주로 운동이나 다이어트를 하시는 분들은 식단의 일환으로 단백질을 달고 사시는 분들이 많을 텐데요. 하지만 이 중에서 얼마 큼의 양의 단백질을 언제 먹어야지 살이 빠지고 근육이 생기는지 알고 드시는 분은 별로 없습니다. 오늘은 단백질이 신체에 끼치는 전반적인 영향과 단백질의 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단백질을 어떻게 먹어야 올바르게 먹을까? 근성장? 근손실? 단백질이 신체에 끼치는 영향 단백질은 음식물의 형태로 체내로 들어온 뒤 소화 과정 거쳐 아미노산의 형태로 신체 내부에 저장되게 됩니다. 단백질은 세포조직 및 신진대사를 위.. 2022. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
