반응형 애플힙3 자세에 따라 달라지는 엉덩이의 모양! 원인 및 해결방법 안녕하세요 제리뇨킴의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 현대인들은 직장 생활을 하다가 보면 잘못된 자세 혹은 치우친 자세로 인하여 신체의 균형이 무너지고 변형이 찾아오게 되는데요. 직장인의 90%가 골반의 변형을 겪고 있다는 사실을 아셨나요? 이러한 골반의 자세 변화는 엉덩이의 모양에 큰 영향을 끼치게 됩니다. 실제로는 그렇지 않은데 자세 때문에 엉덩이가 볼록해 보이거나 엉덩이가 밋밋해 보일 수 있습니다. 오늘은 이러한 자세에 따라서 달라지는 엉덩이의 모양 그리고 그에 대한 원인 및 해결방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 자세에 따라 달라지는 엉덩이의 모양! 원인 및 해결방법 골반과 엉덩이 모양의 상관관계 우리의 신체는 태어나서 곧게 성장하여 곧게 유지되지가 않고 신체의 무게중심, 근력, 팔다리의 위치에 따라서.. 2022. 6. 27. 헬스장 대신 홈트! 애플힙을 만드는 힙업 운동 루틴 2탄! 안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 지난 시간에 이어서 오늘은 탄탄한 엉덩이, 애플힙을 만드는 운동에 대해서 알아보도록 할 건데요. 사실 엉덩이 운동하면 헬스장에서 렉이나 스미스 머신을 활용한 스쿼트를 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 집에서도 간단한 홈트 기구들을 활용해서 엉덩이에 많은 자극을 줄 수 있는 운동을 할 수 있는데요. 오늘은 엉덩이의 근성장을 도와주고 라인을 잡아주며 체지방은 최대한 유지해주는 애플힙 만드는 힙업 운동 루틴에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 헬스장 대신 홈트! 애플힙을 만드는 힙업 운동 루틴 2탄! 1. 밴드 힙 쓰러스트 둔근 개입도가 가장 높은 운동입니다. 밴드를 엉덩이 바로 아래쪽 부분에 착용을 해주시고 등을 침대 끝이나 의자에 대주신 뒤 누워주세요. 발을 땅바.. 2022. 4. 25. 다가오는 여름! 힙업 엉덩이 운동! 전신 지방 태우는 운동 루틴 2탄 안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다. 다가오는 여름! 이제 많은 분들이 수영장 또는 해변에서 뜨거운 햇살을 맞으며 보낼 여름을 준비하고 계실 텐데요. 그동안 코로나와 겨울로 인해서 운동을 게을리해서 늘어난 뱃살 때문에 걱정이시라고요? 오늘은 그러한 걱정들을 한꺼번에 날려줄 지난 시간에 이은 전신 지방 태우는 운동 루틴 2탄을 준비하였습니다. 오늘은 특히 남녀노소 가리지 않고 운동했을때 가장 티가 많이 나오고 뒤태가 살 수 있는 엉덩이 라인을 이쁘게 잡아주는 힙업 운동으로 준비하였습니다. 모두들 다 같이 따라 해 보시고 득근하시길 바라겠습니다. 다가오는 여름! 힙업 엉덩이 운동! 전신 지방 태우는 운동 루틴 2탄 앞서 말씀 드린 것처럼 오늘은 힙업 운동 루틴에 대해서 알려드릴 텐데요. 오늘 소개해드릴.. 2022. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
