안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다.
아침에 일어나자마자 마시는 생수는 몸에 좋은 걸로 알려져 있는데요. 여기에 레몬을 짜서 같이 섭취하면 더 놀라운 효과가 있다는 사실을 아셨나요? 오늘은 공복에 마시는 레몬물이 몸에 가져다주는 긍정적 효과에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
공복에 레몬? 아침 레몬물의 미라클 효과
1. 간 해독
레몬에는 간 해독을 도와주는 효소의 합성을 촉진하는 성분이 들어있습니다. 장기간 레몬물을 꾸준하게 섭취해주면 간 해독에 뛰어난 효과를 보인다는 연구 결과가 있습니다.
2. 입냄새 제거
아침에 일어나면 입냄새가 심하죠? 이는 입안에 수분이 부족하기도하고 입안의 세균이 증식되어 발생합니다. 아침에 일어나자마자 공복에 레몬물을 섭취해주면 입안의 박테리아를 제거하여 입냄새 제거 효과를 볼 수 있습니다.
3. 피부 개선
레몬은 항산화물질이 풍부하게 들어있고 비타민C 함유량 많이 들어있는데요. 이러한 비타민C는 콜라겐 합성이 용이하도록 도움을 주고 이러한 콜라겐은 피부의 탄력 개선에 뛰어난 효과를 보입니다.
4. 체중감량
레몬은 디톡스의 주재료로 사용되기도 하는데요. 레몬은 신체 내부에 쌓여있는 독소를 제거하고 지방 축적을 막아주는데 뛰어난 효과를 보입니다. 섬유질이 많은 채소와 함께 먹어주면 그 효과는 배가 된다고 합니다.
5. 아침 두통 완화
몸에서 수분이 부족해지면 두통이 발생하게 되는데요. 아침에 일어나면 머리가 띵한 느낌은 바로 여기서 비롯된다고 합니다. 이때 공복에 레몬물을 마시면 두통을 빠르게 완화해주고 신체 밸런스를 되돌려줍니다.
6. 면역력 증가
감기 걸렸을 때 비타민C를 많이 섭취하라는 말을 듣죠? 비타민C는 몸의 면역력을 높여주는 역할을 하는데 이러한 비타민C는 레몬에 다량으로 함유되어있습니다.
7. 요로 감염 완화
레몬물은 예로부터 요로감염 치료법으로 잘 알려져 있습니다. 레몬물이 요로 내부의 정확한 ph 산도 수준을 유지해 요로감염의 원인이 되는 미생물 증식을 억제합니다. 또한 레몬에 들어있는 구연산은 요로결석 예방에도 좋습니다.
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