췌장암 원인과 췌장암에 좋은 음식

안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다.

 

지난 시간에는 췌장암의 초기 증상과 자가진단법에 대해서 알려드렸는데요. 오늘은 조용히 다가오는 이러한 췌장암의 원인과 췌장암에 좋은 음식에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다.

췌장암 원인과 췌장암에 좋은 음식

췌장암 원인과 췌장암에 좋은 음식

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췌장암 원인

1. 비만 및 당뇨병

췌장암 원인, 비만 및 당뇨병

비만과 당뇨병은 인슐린과 밀접하게 관련된 질병이기 때문에 해당 질병에 걸리게 되면 자연스럽게 췌장에 무리를 주게 됩니다. 따라서 해당 질병이 안 걸리도록 사전에 예방하고 올바른 식습관을 들이는게 가장 중요합니다. 탄수화물과 당류의 섭취는 줄여주시고 채소, 단백질, 불포화지방산이 풍부하게 들어있는 식품을 위주로 식단을 구성하여 섭취해주는게 좋습니다.

2. 췌장염

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어떤 암과 마찬가지로 췌장암도 해당 장기에 염증에서 시작이 되는데요. 염증을 초기에 치료하지 않고 방치한다면 췌장염이 악화되어 췌장암으로 발전할 가능성이 매우 높습니다. 췌장염 또한 안심할게 아니라 조기 진단 및 전문가와의 상담을 통한 전문적이 치료가 병행되어야 합니다.

3. 유전

췌장암 원인, 유전

어떠한 질병도 가장 주요하게 원인이 되는 것은 유전입니다. 부모 및 친척중 췌장암 병력이 있는 가족이 있다면 췌장암에 걸릴 확률이 매우 높습니다. 안타깝게도 이러한 경우에는 딱히 예방할 수 있는 방법은 없으나 정기적인 건강검진을 통하여 미리미리 조심하는 습관을 들여 만약에 걸리더라도 초기에 발견하여 빠른 치료를 받을 수 있도록 해야 합니다.

4. 흡연 및 음주, 환경

췌장암 원인, 흡연 및 음주

모든 암의 가장 보편적인 원인인 흡연 및 음주는 다량의 발암물질을 함유하고 있으므로 최대한 피하거나 횟수를 줄이도록 해야 합니다. 이외에도 화학물질이 가득한 환경에 자주 노출되면 암에 걸릴 확률이 높아집니다.

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췌장암에 좋은 음식

1. 단백질

췌장암에 좋은 음식, 단백질

단백질은 인체의 구성에서 가장 중요한 성분 중 하나입니다. 이러한 단백질은 우리 몸의 손상된 조직을 회복하는데 도움을 줄 뿐만 아니라, 면역체계를 강화시켜줍니다. 또한 이러한 단백질은 특히 췌장암에 뛰어난 효과를 보인다고 합니다. 따라서 식사마다 지방이 적은 단백질을 섭취해주는게 좋습니다. 이러한 식품으로는 닭고기, 생선, 저지방 유제품, 견과류, 콩, 계란 등이 있습니다.

2. 복합 탄수화물

췌장암에 좋은 음식, 복합탄수화물

복합 탄수화물로 이루어진 식품은 섭취되어 몸에 들어갔을때 분해되는데 시간이 오래걸려서 흡수가 천천히 됩니다. 따라서 혈당이 천천히 올라가고 천천히 내려가 혈당 조절에 뛰어난 효과를 보입니다. 이는 인슐리는 분비하는 췌장에 부담을 줄여주는 효과를 보입니다. 이러한 복합탄수화물 음식에는 감자, 고구마, 콩, 렌즈 콩, 옥수수, 현미, 오트밀 등이 있습니다. 또한 이러한 음식들에는 비타민B가 보통 풍부하게 들어가 있는데요 이러한 성분은 췌장암의 발병률을 낮춰줍니다.

3. 과일과 채소

췌장암에 좋은 음식, 과일과 채소

췌장암 환자는 채소와 과일에 많이 들어있는 산화방지제, 섬유질, 식물 화학 물질을 섭취해주어야 합니다. 이러한 음식에는 블루베리, 오렌지, 시금치, 케일, 브로콜리 등이 있습니다.

4. 식물성 지방

췌장암에 좋은 음식, 식물성 지방

흔히 말하는 건강한 지방인 식물성 지방은 췌장암에 무리를 주지 않으면서 몸에 필요한 지방 성분을 섭취할 수 있도록 도와줍니다. 아보카도, 올리브유, 씨앗, 견과류 등이 대표적인 식품입니다. 

5. 녹차

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녹차에 들어있는 에피갈로카테킨 갈레이트라는 성분은 암세포를 손상시켜서 췌장암뿐만 아니라 다양한 암의 발병률을 낮춰주고 암 진행 속도를 늦춰준다고 합니다.

 

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