안녕하세요 제리뇨의 생활 톡톡 꿀팁입니다.
지난 시간에는 환절기만 되면 귀신같이 찾아오는 환절기 편도염에 대해서 알아봤습니다. 이러한 편도염은 걸렸을 때 병원에서 약을 처방받고 치료받는 게 가장 좋겠지만 지속해서 반복해서 걸리는 경우에는 다른 방법을 통해서 증상을 다스리는게 좋습니다.
만성적인 환절기 편도염의 경우에는 편도염에 좋은 음식을 지속적으로 섭취해주는게 가장 좋은 방법일 수 있습니다. 오늘은 이렇게 편도염에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
환절기 편도염에 좋은 음식
1. 더덕
더덕은 약재로 많이 알려져 있지만 맛이 좋아서 식탁 반찬의 단골손님이기도 하죠? 더덕은 면역력 증진에 뛰어난 효과를 보여 감기와 편도염 예방에 좋습니다.
또한, 뿌리에는 사포닌, 이눌린 성분이 많아서 목을 진정시키는데 뛰어난 효과를 보입니다.
2. 물
편도염은 보통 목이 건조해지면서 칼칼한 느낌이 들면서 시작되는데요. 이는 편도가 건조해지면 코와 입으로 신체에 침투하는 바이러스와 세균을 제대로 걸러주지 못하기 때문인데요.
물을 자주 마셔 수분을 섭취해주고 편도를 촉촉하게 유지해주면 편도염에 걸릴 확률이 낮아집니다. 너무 차거나 뜨거운 물보다는 미온수가 좋습니다.
3. 배
유기산, 아미노산, 비타민 등의 성분이 풍부하게 들어있는 배는 편도염에 좋은 음식으로도 잘 알려져 있습니다.
과육뿐만 아니라 껍질에도 많은 영양소들이 있는데요. 항산화 작용을 하는 플라보노이드, 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있어서 면역 기능을 강화시키고 만성 기침, 가래, 목 붓기 등을 가라앉히는데 뛰어난 효과를 보입니다.
4. 맥문동
예로부터 약재로 많이 쓰이는 맥문동은 인후통을 가라앉히는데 뛰어난 효과를 갖고 있습니다. 또한, 기침을 멈추는데도 탁월한 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다.
5. 도라지
도라지에는 사포닌이라는 성분이 다량으로 함유되어있는데요. 이러한 사포닌이라는 성분은 기관지의 분비 기능을 활성화시켜 소염, 진정, 진통 효과가 있습니다.
또한, 도라지는 이외에도 혈당을 낮춰주고 콜레스테롤 개선에도 많은 도움을 줍니다.
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