안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다.
비염 증상이 심하거나 마스크를 쓰면서 입으로 숨을 쉬게 된 분들이 많으시죠? 사실 입으로 숨을 쉬는 건 몸에 많은 영향을 끼칠 수 있습니다. 코로 숨을 쉬는 게 여러 방면에서 건강에 좋은데요.
입으로 숨을 쉬게 되면 신체가 정상적으로 유지해야하는 이산화탄소보다 많은 이산화탄소를 내뿜게 됩니다. 이런 경우, 폐가 산소와 탄소의 균형을 맞추기 위하여 호흡 속도를 높이면서 과호흡 증상이 나타날 수도 있습니다. 이러한 결과로 어지럼증이 발생할 수도 있고요.
오늘은 코로 숨을 쉬어야 하는 이유에 대해서 설명드리고자 합니다.
코로 숨 쉬어야 하는 이유 5가지!
1. 고혈압
입으로 숨을 쉬게 되면 신체 내부에 산소보다 이산화탄소의 농도가 올라가며 신체기능의 오작동을 유발합니다. 쉽게 피로가 쌓이고 심부전증을 유발하여 고혈압의 위험을 높입니다.
2. 얼굴 변화
성장기에 해당하는 어린이 및 청소년의 경우는 아직 신체가 변화할 가능성이 다분하여 여러 가지 생활 습관에 의해서 신체 변형이 일어나기도 합니다. 그중 대표적인 예로 입으로 숨을 쉬는 경우 나타나는 얼굴 변화가 있습니다.
얼굴뼈가 자라나는 상황에서 입으로 숨을 쉬는 습관을 장기간 유지하게 되면 턱과 볼이 좁아지면서 얼굴이 길어지고 턱이 들어가게 됩니다. 심한 경우, 이러한 얼굴과 턱의 변화로 코의 변형까지 찾아올 수 있습니다.
3. 수면장애
입으로 숨을 쉬는 경우 코로 숨 쉬는 것보다 많은 이산화탄소를 흡입하게 되는데요. 이러한 경우, 숙면을 취하는 게 어려워집니다. 또한, 그 결과로 다양한 수면장애에 시달리게 되는데요. 이러한 수면장애의 종류에는 코골이, 만성 산소 결핍, 무호흡증이 있습니다.
4. 자세 변화
입으로 숨을 쉬게 되는 경우 코로 숨을 쉬는 것보다 더욱 많은 산소를 흡입하고 이산화탄소를 내뱉기 위하여 자세에 변형이 찾아오게 됩니다. 입으로 장기간 숨을 쉬는 버릇을 갖게 되면 기도 확보를 위하여 무의식적으로 고개가 앞으로 숙여지고 어깨가 축 쳐지게 됩니다.
5. 부정교합
티끌 모아 태산, 이슬로 쪼개지는 바위처럼 매일 아주 작은 약간의 영향이 때론 큰 결과를 불러일으키기도 하는데요. 입으로 장기간 숨을 쉬게 되면 들숨과 날숨이 치열에 영향을 줘서 부정교합 및 비뚤어진 치아를 만들게 됩니다.
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