유방암에 좋은 음식 4가지 추천

안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다.

지난 시간에서는 유방암의 원인과 초기 증상에 대하서 소개해드렸는데요. 이러한 유방암은 원래는 중장년층에서 주로 나타났었지만 점점 발병 연령대가 낮아져서 최근에는 20-30대에서도 어렵지 않게 찾아볼 수 있는 암의 종류로 자리를 잡았습니다.

이러한 유방암을 조기에 발견하고 빠르게 치료를 받는 것도 중요하겠지만 건강한 생활습관과 식습관을 통하여 미리 예방하는게 좋겠죠?

오늘은 이러한 유방암에 좋은 음식에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다.

유방암에 좋은 음식 4가지

 

유방암에 좋은 음식 4가지

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1. 콩

유방암에 좋은 음식 4가지, 콩

콩은 유방암을 유발하는 에스트로겐을 예방하는 효과를 갖고 있습니다. 또한, 암에 걸리게 되면 콜레스테롤이나 포화지방산이 낮은 단백질을 섭취해주어야 하는데요, 육류는 콜레스테롤과 포화지방산이 높아서 유방암 환자가 단백질을 섭취하기 적절한 음식이 아닙니다.

콩은 콜레스테롤 및 포화지방산이 적은 반면 단백질 함유량이 높아 암환자가 건강하게 단백질을 섭취하기 좋은 음식입니다.

2. 등 푸른 생선

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등 푸른 생선은 여러 가지 건강 프로그램을 통해 소개되며, 다양한 건강에 좋은 점을 소개해왔었죠. 이러한 등 푸른 생선은 특히 암에도 좋은 효과를 보인다는 사실을 아셨나요?

등 푸른 생선에 다량으로 함유된 오메가 3이라는 성분은 암세포를 사멸시키는 역할을 돕는 영양소입니다. 이렇게 암세포가 사멸하게 되면 암세포의 증식을 억제하고 전이를 막아주게 되죠.

이러한 등 푸른 생선에는 대표적인 고등어 외에도 청어, 꽁치 등이 있습니다.

3. 미역국

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한국 사람의 생일상에 빠지지 않고 올라오는 음식 미역국! 이러한 미역국에 들어가는 미역에는 후코이단이라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다.

이러한 후코이단이라는 성분은 암세포를 자멸하도록 돕고 암세포의 증식과 전이를 방해하는 역할을 합니다.

또한, 이러한 미역에는 섬유질이 풍부하게 들어있어 유방암의 주요한 원인 중 하나인 에스트로겐이 몸 밖으로 원활하게 배출이 되도록 돕습니다.

4. 사과

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항산화 성분을 다량으로 함유하고 있는 사과는 체내의 활성산소를 억제하는데 많은 도움을 줍니다. 이러한 활성산소는 세포의 노화를 촉진하고 정상적인 세포를 공격하여 암세포의 증식을 활성화시킵니다.

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