안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다.
바쁜 현대인들이 가장 흔하게 걸리는 질병인 손목터널증후군, 이러한 손목터널증후군은 어떻게 생기는 걸까요? 손목터널증후군은 손목이 시큰거리고 손가락 또는 손바닥이 찌릿한 느낌을 받는 생활질병인데요. 이러한 손목증후군은 손목의 정중신경이 압박을 받아 손가락, 손바닥 저림 증상을 야기하는 생활질병을 의미합니다. 이는 손을 활용한 반복적인 행동을 통해 가로 손목 인대가 두꺼워지니까 근육의 힘줄이 지나치게 많이 사용되어 자극되고 염증이 생겨 힘줄을 둘러싸는 막이 부어 두꺼워져서 신경을 압박하게 되는 것이 원인입니다.
오늘은 이러한 손목통증과 함께 손가락, 손바닥에 찌릿한 통증을 유발하는 손목터널증후군 증상 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
손목터널증후군 자가진단법
어느 날부터 손목이 자주 아프고 손바닥 또는 손가락이 저린 느낌을 자주 받으신다면 손목터널증후군 자가진단법인 '팔렌 테스트'라는 테스트를 통하여 손목터널증후군인지 확인해 볼 수 있습니다. 손등을 맞대 30초~1분 강하게 밀착시키켜주세요. 테스트 도중 혹은 테스트 이후에 손바닥 또는 손가락이 저린 느낌을 받으신다면 손목터널증후군을 의심할 수 있습니다.
손목터널증후군 증상 5가지
1. 밤에만 느껴지는 저릿한 통증
손목터널증후군 증상 특징 중 하나는 낮에는 괜찮다가 밤에 휴식을 할 때 손바닥 또는 손가락에 저릿한 통증이 찾아온다는 것이에요. 왜 낮에는 증상이 없는데 밤에만 유독 심한지 궁금하시죠? 낮에는 여러 가지 작업을 하느라 집중하여 통증을 느끼기 쉽지 않지만 밤에 휴식을 취할 때는 자기 신체에 집중하여 통증을 더 잘 느끼게 됩니다. 다행히 이런 경우는 초기 증상에 해당하여 병원에 방문하여 의사와 상담하시면 빠르게 호전될 수 있습니다. 심각한 경우에는 낮에도 끊임없이 아프거든요.
2. 젓가락질 도중 음식 흘림
손목터널증후군은 손목의 인대와 근육의 힘줄에 염증이 생겨 붓고 이렇게 부은 힘줄과 인대가 신경을 눌러 발생하는 생활질병입니다. 따라서 인대와 힘줄이 약해져서 자연스럽게 악력도 약해지게 됩니다. 이러한 이유로 젓가락을 쥐는 힘이 떨어져서 음식을 자꾸 떨어트리고 손을 이용한 섬세한 작업들의 정확도가 떨어지게 됩니다.
3. 손가락 손바닥 저림 통증
손목터널증후군은 또 다른 말로 수근관증후군이라고도 불리는 질병입니다. 이러한 현대인들의 생활질병은 손가락 및 손바닥의 저림 증상이 주요 증상이라고 할 수 있습니다. 손목터널증후군에 걸리면 다섯 번째 손가락인 새끼손가락을 제외한 엄지, 검지, 중지, 약지의 손가락 절반이 전기가 오르는 것처럼 찌릿찌릿하고 쥐가 나는 느낌이 나게 됩니다.
4. 납작해진 엄지손가락
손목터널증후군이 경증일 때는 단순하게 손바닥 및 손가락에 저릿한 통증만 느껴집니다. 하지만 손목터널증후군이 장기화되고 악화된다면 엄지손가락 근육이 위축되어 납작해지고 전반적으로 악력이 감소하여 손가락을 사용하는 세심한 작업을 수행하는 데 있어서 어려움을 겪게 됩니다.
5. 악력 감소
손목을 많이 쓰거나 굽히고 일하는 직업일수록, 반복행동으로 인한 손목의 무리가 발생하며 이런 무리한 관절 스트레스로 인한 염증을 유발합니다. 주부의 경우는 설거지, 요리, 청소 등 손목을 많이 사용하는 작업을 반복하기 때문에 상대적으로 손목터널증후군의 위험에 노출되기 쉽습니다.
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