안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다.
물을 많이 마시는 습관이 건강에 다들 좋다는 것을 알고 있죠? 하루에 약 2L의 물을 마셔주는게 신체에 긍정적인 영향을 준다는 것은 이미 일반적인 상식입니다. 하지만 보통은 많이 그만큼 많이 마시기도 힘들고 그만큼 마시는 습관을 갖고 있는 사람들도 마시면 속이 시원해지는 찬물을 주로 마시기 마련입니다.
하지만 따듯한 물을 마시는게 건강에 더 다양하고 좋은 효과를 불러일으킨다는 사실을 알고 있으셨나요? 특히 따뜻한 물을 마시는게 피부에 좋은 효능이 있다는 사실은 아시는 분들보다 모르시는 분들이 더 많은 현실입니다. 마시기 힘들 정도로 뜨거운 물이 아닌 체온보다 약간 높은 약 45도에서 50도 사이의 물은 수십 수백만 원짜리 피부 관리보다 더 많은 효과를 불러일으킵니다.
오늘은 이렇게 따뜻한 물을 마시는 습관이 피부 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다.
피부에 좋은 따뜻한 물 효능 6가지
1. 비듬 감소
두피에는 흔히들 부르는 '비듬'이라는 두피 각질이 많이 발생을 합니다. 따뜻한 물은 이러한 비듬을 감소시켜 두피 건강에 도움을 주는데요. 따뜻한 물을 많이 마시게 되면 두피에 수분을 공급해주고 이는 비듬이 생길 가능성을 낮춰줍니다. 또한 두피에 수분이 많이 공급되게 되면 장기적으로는 두피가 건강해져 모발이 윤기 있고 부드러워집니다. 또한 모근을 자극하여 모발의 성진을 촉진하고 탈모 예방에 도움이 됩니다.
2. 붓기 제거
짠 음식을 많이 먹고 자게 되면 다음날 얼굴과 몸이 붓는 현상을 발견하실 수 있으실텐데요. 이는 과도한 나트륨과 부족한 수분이 체내의 염증을 유발하여 몸이 붓게 되기 때문입니다. 과도한 나트륨을 수분을 필요하게 되고 이렇게 부족한 수분을 무리하게 끌어당겨 사용하다 보면은 체내의 염증을 유발하게 됩니다. 따뜻한 물은 체내 수분으로 흡수가 잘 되도록 도와주어 붓기 제거에 도움이 됩니다.
3. 피부 독소 배출
사실 피부 트러블의 원인은 여러 다양한 요소들이 있지만 항상 피부 트러블의 원인을 논할 때 가장 첫번째로 얘기되는 원인은 바로 '피부 독소'입니다. 따뜻한 물을 섭취하게 되면 체온이 상승하게 되고 자연스럽게 땀을 흘리게 하여 땀을 통하여 독소를 배출하게 됩니다. 뚝뚝 떨어지는 눈에 보이는 땀이 아니더라도 체온이 올라가면 미세한 땀을 흘려 독소를 배출하는데 도움이 됩니다.
4. 피부 면역력 상승
따뜻한 물을 마시게 되면 수분을 충분히 공급해줌과 동시에 체내의 염증을 가라앉혀줍니다. 이 과정에서 자연스럽게 몸속의 노폐물을 제거해주고 면역력을 상승시켜 줍니다. 이러한 연쇄작용들을 통하여 궁극적으로 장기를 깨끗하게 해주고 외부 세균으로부터 피부 감염에 저항성을 올려 자연스럽게 피부 감염 감소에 도움이 됩니다.
5. 피부 미백 효과
따듯한 물을 자주 마시게 되면 내장지방 분해에도 도움이 되어 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 또한 체온을 올려 혈액순환을 개선시킵니다. 이렇게 개선된 혈액순환은 피부 세포에 산소와 영양 공급을 더 원활하게 해 주어 피부 재생을 도와줘 궁극적으로는 피부톤을 밝게 하여 미백효과를 누릴 수 있게 합니다.
6. 소화기능 개선
찬물을 많이 마시고 가끔씩 장 트러블을 겪는 경우를 겪으실 텐데요. 이는 찬물이 체온을 감소시키고 위장의 혈류량을 떨어트려 소화를 방해하기 때문입니다. 하지만 여기서 단순히 끝나는 것이 아니고 피부에도 영향을 준다는 사실 알고 계셨나요? 이렇게 방해된 소화의 영향을 받는 것은 단순히 신체를 움직이는 영양소뿐만 아니라 피부 재생에 도움이 되는 영양소들이 잘 흡수되는 것도 방해하여 피부 재생 기능을 저하시키게 됩니다. 특히 피부에 좋은 비타민의 흡수를 방해하는 것은 피부에 정말 치명적이다고 할 수 있죠. 따뜻한 물을 마시게 되면 찬물과는 반대로 소화를 촉진시켜서 영양분을 신체에 잘 흡수되도록 도와 결과적으로 피부 건강 개선에 도움을 줍니다.
하루 2L의 따뜻한 물 챙겨먹기 귀찮고 힘들 수 있지만 피부의 건강을 위하여 오늘부터 노력해보는게 어떨까요?
댓글