안녕하세요 제리뇨킴의 톡톡 생활꿀팁입니다.
중장년에 접어든 부모님이나 배우자가 어느날부터, 갑자기 평소와 다른 행동을 하거나 건강에 이상이 찾아온 것 같은데 특별히 원인을 모르시겠나요? 그럴때는 혹시 '갱년기'가 찾아온게 아닐지 한번쯤 의심해보시는게 좋
습니다.
대표적인 갱년기 증상으로 오한이 먼저 찾아오지만 이외에도 여러가지 증상들이 함께 나타납니다. 그럴때는 당황하지 않고 아래와 같이 자가진단을 실시해보시고 각 증상에 맞는 치료방법을 해보시는게 좋을 것 같습니다.
갱년기 뜻
갱년기의 사전적 의미는 아래와 같습니다.
폐경이라고 말하며 연속 12개월 동안 생리를 하지 않고 더 이상 자연적으로 임신할 수 없는 상태
보통은 45세에서 55세 사이에서 발생하며, 증상은 다르지만 여성, 남성 가리지 않고 나타나게 됩니다. 대표적인 증상으로는 몸살, 졸음, 붓기, 식은땀, 두통 등이 발생할 수 있으며, 대부분 의료적 치료가 필요하지는 않고 일상 생활패턴의 변화로 개선할 수 있습니다.
여성 갱년기 증상 7가지
1. 복부비만
나이가 젊을때는 난소의 기능이 활발하여 여성호르몬인 에스트로겐이 많이 분비됩니다. 하지만 난소도 노화됨에 따라서 기능이 저하되게 되는데요. 이때 분비되는 에스트로겐의 양도 같이 감소하게 됩니다. 에스트로겐은 허벅지나 엉덩이 주위에 지방을 축척시키고 복부지방을 분해를 촉진하는 역할을 합니다. 이러한 에스트로겐이 감소하면 자연스럽게 복부비만으로 이어지는 경우가 많습니다. 폐경 이후에 이러한 증상이 늘었다면 갱년기의 증상으로 봐야하는 경우가 많습니다.
2. 방광염
에스트로겐은 복부지방 분해를 촉진하는 역할을 할 뿐만 아니라, 요도괄약근부터 방광, 골반근이 제 기능을 하도록 도와주는 역할을 하기도 합니다. 갱년기로 인하여 에스트로겐 분비가 줄어들게 되면 앞의 기능이 저하되어 자연스럽게 방광염이 발병할 확률이 높아지게 됩니다. 소변을 보는 횟수 증가, 소변 참기 어려움, 배뇨 시 통증, 잔뇨감, 치골 상부 통증은 대표적인 방광염의 증상입니다.
3. 위축성 질염
위축성 질염은 또는 노인성 질염이라고도 부릅니다. 이는 에스트로겐 양의 감소와 밀접하게 관계가 있는데요. 에스트로겐 감소는 질 내 유익균의 감소시키고 이는 산성도를 떨어지게 만드는 결과로 이어집니다. 질 내 산성도가 낮으면 쉽게 세균에 감염될 수 있는데요. 대표적인 감염증으로는 질염이 있습니다. 외음부에 불쾌한 통증, 가려움증, 분비물, 악취, 출혈이 있다면 질염을 의심해봐야 합니다.
4. 안면홍조
대표적인 갱년기 증상으로 안면홍조가 있습니다. 안면홍조는 모든 갱년기 여성에게 나타는 현상은 아니지만, 절반에 가까운 갱년기 여성들이 겪는 증상입니다. 날이 덥지도 않고 당황하지 않았는데 얼굴이 항상 붉고 더운 느낌이 드시나요? 그렇다면 갱년기 증상을 의심해봐야 할 것 같습니다. 또한 이외에도 목 또는 가슴까지도 붉게 물들고 더운 느낌이 많이 든다면 갱년기 증상이라고 생각할수도 있습니다.
5. 골다공증
갱년기로 인한 여성호르몬 분비 감소는 골밀도 감소에도 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 어느순간부터 가벼운 타박상에도 뼈에 금이가거나 골절이 쉽게 되는 경우가 많아졌다면 이는 대표적인 갱년기 증상이라고 할 수 있습니다. 이러한 증상이 심화되면 골다공증으로 이어질 수 있습니다.특히, 남성에 비해 골밀도가 낮은 여성의 경우는 고관절이 흔하게 발생할 수 있고 장기적으로는 척추후만증이 나타날수도 있습니다.
6. 불면증
프로게스테론이라는 여성호르몬은 잠에 들게 하는 역할을 하는데 갱년기 여성들은 이 프로게스테론이 감소하면서 예전처럼 잠들지 못하고 자주 깨거나 아주 얕게 자는 경우를 반복하게 됩니다. 하지만 간단하게 생각하고 넘어가시는 분들 중에서 일부는 갱년기가 끝난후로도 불면증에 시달리게 됩니다. 이는 호르몬으로 인해 시작된 불면증이 심리적인 요인으로 발전하여 지속되는 경우가 많다고 하니 불면증을 심하게 겪으시는 경우에는 병원을 방문하여 치료를 받으시길 바랍니다. 이 불면증 증상은 앞서 나온 증상들보다는 훨씬 흔하게 볼 수 있는 증상입니다.
7. 질 건조증
에스트로겐 분비가 줄어들면서 분비되던 질 분비물 및 질 내 수분감 감소를 유발하게 됩니다. 이러한 현상은 결국 질 탄력저하와 질 건조증으로 이어지게 됩니다. 이러한 질 건조증은 질이 상처가 잘 날 수 있는 상태로 바꿔서 여러 질병을 유발할 수 있습니다.
오늘은 갱년기 증상과 원인들에서 알아보았습니다. 다음에는 갱년기 자가진단법 및 치료법에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다.
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