안녕하세요 제리뇨의 톡톡 생활 꿀팁입니다.
직장인들이 현대사회에서 가장 흔하게 겪는 통증은 누가 뭐래도 바로 두통입니다. 바로 이 두통은 원인에 따라서 여러 가지 종류로 나뉠 수 있는데요. 오늘은 그중에서도 가장 많은 원인을 차지하는 긴장성 두통 및 편두통을 완화시키는 지압법에 대해서 알아볼 예정입니다.
긴장성 두통은 약함~중간 세기로 양쪽 관자놀이에서 나타나는 특징이 있고, 반대로 편두통은 보통 한쪽에만 중간 세기로 통증을 유발합니다. 보통 저희들은 이러한 통증을 완화하기 위하여 타X레놀 등 두통약을 먹게 되는데요. 이러한 약도 처음에만 한두 번 듣고 이후에는 내성이 생겨 처음처럼 두통을 완화해주지는 않습니다.
보다 근본적인 해결을 위한 두통을 완화해주는 지압법 6가지 소개해드릴게요. 아래의 지압법을 순서대로 30초씩 진행해주세요 :)
1. 미간 지압
첫 번째는 미간 지압입니다. 미간 지압은 눈 쪽의 혈액순환을 원활하게 해 주어 두통 완화와 함께 눈의 피로를 풀어주는데 있어서 탁월한 효과를 보입니다.
2. 인중 양옆 지압
인중에서 옆으로 수평선을 그었을 때 입술이 끝나는 부분을 지압해주시면 되겠습니다. 이 부분을 지압해주시면 코부분의 혈류를 원활하게 해주어 두통과 치통을 완화시켜줍니다. 또한, 축농증이 있으신 경우, 축농증 완화에도 도움이 됩니다. 손가락을 오므려주시고 오므린 부분으로 원을 그려가며 지압해주세요.
3. 눈썹 안쪽 지압
눈썹이 시작되는 부위 바로 아랫부분을 엄지로 꾹 눌러주며 지압해주세요. 두통이 완화되고 코가 시원해지는 느낌을 받으실 수 있을 거예요 :)
4. 목 뒤 지압
목 뒤 목에서 뒤통수가 볼록 튀어나오기 시작하는 그 부분 바로 아래를 지압해주세요. 목과 머리가 이어지는 부분의 근육이라서 거북목 자세로 오랫동안 일하는 현대인들이 가장 잘 뭉치는 부위 중 하나입니다. 지속적으로 해당 부위가 뭉치게 되면 두통을 유발하는 주요 원인이 되니 꾸준하게 마사지를 통해서 풀어주세요. 또한, 이 부위를 마사지하면 비강 울혈, 눈과 귀의 통증 완화에도 도움이 될 수 있어요.
5. 엄지 검지 사이 지압
마지막 지압점은 엄지 집게 사이 손등에 있어요. 이 부위 지압 효과는 두통, 허리 통증, 등 통증 완화에 도움이 되고, 소화에도 도움이 됩니다..
6. 측두 지압
관자놀이에서 수평선을 그어 머리 뒤쪽으로 손을 짚으며 느껴보세요. 그러면 볼록 튀어나온 부분을 느끼실 수 있으실 텐데요. 이 부분을 꾹 눌러 지압해 풀어주세요. 이 부분은 스트레스를 받아 이를 꽉 깨물게 되면 뭉치는 부분입니다. 이 부분이 뭉치게 되면 자연스럽게 두통도 유발됩니다.
6가지 두통에 좋은 지압을 30초씩 따라서 지압해주시면, 어느새 거짓말처럼 두통이 완화된 자신을 발견하실 수 있으실 거예요. 하지만 무엇보다 가장 중요한 건 두통의 원인이 되는 스트레스 관리겠죠? 항상 긍정적인 생각으로 평소의 스트레스를 줄여서 관리하도록 합시다!
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